Übung 1:

Streifen Sie Ihre Ohren von innen nach außen aus. Der Druck sollte nicht zu fest aber deutlich spürbar sein – ähnlich einer Massage. Führen Sie diese Übung ca 1-3 Minuten durch. So lange bis Sie das Gefühl haben das die Ohren gut durchblutet sind.

Diese Übung fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit. Man kann Gesprochenes leichter verstehen.

Übung 2:

Nehmen Sie Zeigefinger und Mittelfinger der rechten Hand und legen Sie beide auf den Unterkiefer direkt unter der Lippe. Zeigefinger und Mittelfinger der linken Hand liegen knapp oberhalb der Schambeinkante senkrecht unterhalb des Nabel. Jetzt beginnen Sie mit beiden Händen zu reiben. Reiben Sie etwa 1-3 Minuten. Dann wechseln Sie die Hände so, dass nun Zeigefinger und Mittelfinger der rechten Hand knapp oberhalb der Schambeinkante liegen und Zeigefinger und Mittelfinger der linken Hand unterhalb der Lippe liegen. Reiben Sie erneut 1-3 Minuten.

Diese Übung dient zur Stimulation des Zentralgefäßes. Das Zentralgefäß ist der Hauptmeridian des Yin. (TCM) Die Energie kann wesentlich besser zum Gehirn fließen.

 

Übung 3 :

Malen Sie wie auf der Abbildung einen liegenden Achter auf ein Blatt Papier. Nun fahren Sie immer von der Mitte ausgehend nach oben wie abgebildet die gesamte liegende Acht ab. Versuchen Sie dies sowohl mit der rechten als auch linken Hand. Versuchen Sie es auch mit beiden Händen gleichzeitig immer von der Mitte nach oben ausgehend.

Diese Übung hilft beim
Schreiben und beim Lesen.

 

Öffnen Sie öfter beim Lernen das Fenster um das Gehirn mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Achten Sie darauf dass beim Lernen genug Wasser getrunken wird. Wasser erhöht die geistige Konzentration. Durch diese Maßnahmen können Kinder aber natürlich auch Erwachsene besser lernen und davon profitieren.